ブログ｜医療法人藍整会 なか整形外科 京都西院リハビリテーションクリニック

”プランク”

特別な道具も必要なく、気軽にできる筋トレとして

みなさんも聞いたことがあるのではないでしょうか。

この記事では、

プランクにより鍛えられる筋肉、プランクで得られる身体への効果

また、正しいやり方、注意点などもまとめられています。

正しいフォームは、

効果を高めるだけでなく怪我の防止にもなります。

以下のリンクからぜひご覧ください！

プランクの効果とは？体幹を鍛えるための正しいやり方や応用トレーニングも解説