ブログ｜医療法人藍整会 なか整形外科 京都西院リハビリテーションクリニック

パラスノーボーダーの大岩根です。

現在は、国内でできるトレーニングを実施中です。

 

フィジカルチェックでデータを取り、伸ばしたい箇所を明確にしてトレーニングを行います。

 

僕は下半身を重点的に行っており、最近ハマっている四股（しこ）系トレーニングを行っています。

 

 

お相撲さんのように、四股を踏み、そのままの低い姿勢で前方向や横方向に進むトレーニングです。

低い姿勢をキープしたまま行うと股関節を動かす運動と共に、スクワット効果もあり足腰に効きます！

 

 

またジャンプ施設で、空中姿勢の強化のためストレートに飛び出す練習を行っています。

 

 

最近は涼しくなってきたので、トレーニングがしやすいです。

 

合間の時間で、レースに使う板のワックス掛けも行っています。

11月末が最初のワールドカップなので、こちらの準備も大詰めです！

 

 

良い状態で初戦で戦えるよう、引き続き頑張ります！