ブログ｜医療法人藍整会 なか整形外科 京都西院リハビリテーションクリニック

パラスノーボーダーの大岩根です。
春もあっという間に過ぎ、暑い季節が近づいてきましたね！
最近は30℃を超えた日もあり「もう夏⁈」とも思いました。
皆さんはどうお過ごしでしょうか？
熱中症には十分気をつけてお過ごしください。

僕は、前回の投稿でもお伝えました通り、肉体改造を行っています。
現在は柔軟性上げる事を最優先にしています。

特に動かす事が苦手な胸郭部の柔軟性を上げ、スノーボードのターン中に取るバランス力の範囲を今以上に広げる狙いです。
目標をクリアするための体重減量、十分にストレッチを効かせたウェイトトレーニング、程良い筋肉トレーニングをバランス良く行っています。

本格的に開始してからまだ1ヶ月程度なので、見て分かる変化は起きていませんが、

ストレッチポールを使った上体反らしは始めた頃から比べれば少し柔軟性が出てきたと思います。

当初拳1個分程あった床との隙間距離は、あと1cm程度まで上体を反らせられる様になりました。

減量については6キロダウンに成功。
目標値としてはあと2キロ減らし体重76キロにしたうえ、トレーニング内容をステップアップしていきます。